Taller de fibromialgia, revisando los síntomas en la segunda semana de tratamiento

Frase de la semana

Tus héroes son seres humanos como tú

Ha pasado una semana. Seguramente ha sido duro el cambio, vamos a ver cómo ha sido

Quiero que revises las siguientes respuestas, es importante para poder valorar si estas siguiendo bien el tratamiento o necesitamos cambiar algunas cosas. Piensas con cuál de ellas te identificas mejor:

He tenido diarrea durante días.
He tenido estreñimiento durante días.
He tenido un dolor de cabeza terrible.
He tenido dolor en todo el cuerpo.
No podía dormir.
Sólo tenía ganas de dormir.
No he tenido nada de lo anterior.
Lo he tenido todo.

Cualquiera de las respuestas puede ser la tuya. Bien, hemos superado la primera semana. Tienes dudas, preguntas….

Vamos con ellas.

¿Cómo te encuentras en estos momentos?

Pasada la primera semana, los cambios en la dieta y los síntomas de limpieza, puedo decir que hoy me encuentro:

He tenido diarrea durante días.

He tenido estreñimiento durante días.

He tenido un dolor de cabeza terrible.

He tenido dolor en todo el cuerpo.

No podía dormir.

Sólo tenía ganas de dormir.

No he tenido nada de lo anterior.

Lo he tenido todo.

Noto ligera mejoría intestinal.

El dolor de cabeza no es tan intenso.

Lo normal es haber pasado la limpieza de forma dura, pero ya verás cómo ha valido la pena.

La primera semana es un himpas entre antes/después.

Pide cita en mi consulta, es por Skype sin problemas de horarios ni desplazamientos.

¿Te gusta la dieta? ¿La llevas bien?

Me gustan los alimentos, me sientan bien.
No me gustan ciertos alimentos.
Me cuesta seguir una dieta estricta.

No debes pensar que estas a “dieta” porque no es así. Estas siguiendo un programa de educación en salud. Aprendiendo a comer de forma sana.

Pero también puedes hacerte tú mismo el menú.

Sigue los consejos que te doy según tu grupo sanguíneo, los alimentos que te corresponden

¿puedes comer alimentos ricos en fructosa?

¿Has eliminado ya el gluten totalmente de la dieta?

¿Has eliminado los lácteos?

¿Qué bebida vegetal te sienta mejor? Si no te gusta ninguna o no te sientan bien las puedes sustituir por infusiones.

¿Qué infusiones te gustan o te sientan mejor?

¿El desayuno te gusta, te sacia, te sienta bien?

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¿Puedo preparar yo mismo mis menús siguiendo tus consejos?

Prepara la comida como más te gusta, de esta forma no será diferente sólo será la misma comida, pero con alimentos más favorables.

Cambia los pescados que te propongo por otros que te gusten más.

Haz lo mismo con los demás alimentos.

Si notas que los síntomas de limpieza se alargan durante unos días más es muy normal, cada persona es diferente.

Debemos tener en cuenta todo lo que vas notando estos primeros días, es clave para entender por qué has enfermado.

Durante mi revisión en la consulta, revisamos los alimentos, ver si algunos de ellos los preparas bien, por ejemplo, el Kuzu y Umebosi. Elegir qué desayuno se adapta mejor a tus necesidades y gustos. Ver si puedes añadir a tu dieta frutas y alimentos crudos o por el contrario ahora debemos suprimirlos hasta ver cómo reacciona tu intestino.